编者按：每天喝水不少于2000ml、食用油的摄入量不超过25克、吃盐别超过6克……这些健康数据我们可能都耳熟能详，虽然生活不能为这些精确的数字所累，否则会失去很多的乐趣和自由。但生活也不能太随心所欲，借助一些小工具帮你的生活轻松“量化”，就可以收获大健康，何乐而不为呢？生活中的小发现其实包含着大智慧，如果你在生活中稍微留意，也可能会有这样的意外收获。如果有，就赶紧与大家一起分享吧！

　　玻璃奶瓶“量化”放油

　　健康成年人每天食用油的摄入量不应超过25克，而实际上，炒菜放油，人们全凭经验和口味，所以各地都存在严重的超标情况。今年年底前，北京市将给市民家中发放650万个带刻度的油壶，就是为了改善吃油过量的问题。

　　如果没有带刻度的油壶，照样可以限量，买一个带刻度的玻璃奶瓶也可以达到同样的目的。

　　刻度水杯“量化”喝水

　　一般人喝水都是用普通的玻璃杯，喝多喝少完全凭感觉。其实，商场超市里有各式各样带刻度的水杯卖，从100ml至500ml都会做出标注。办公室里放一个这样的杯子，就能很好地规划自己每天的喝水量了，实现每天2000ml饮水量还会难吗？

　　啤酒瓶盖“量化”放盐

　　谁都知道，吃盐别超过6克，但实际操作起来却有难度，在口味与健康之间，大家往往会选择口味，还会给自己找借口：“我哪知道6克盐是多少？”

　　用一个随手可得的啤酒瓶盖就能让你找不到借口。平平的一啤酒瓶盖盐，基本就是6克。如果没有限盐勺，你不妨用个啤酒瓶盖来帮助自己限盐。

　　糖浆量杯“量化”消毒液

　　在稀释消毒液、清洗液时，由于没有量杯，人们一般是弄个大概齐就算了。其实，只要你有心进行废物利用，这个问题也不难解决。

　　每次喝完止咳糖浆后，里面的小量杯别扔了，配制消毒液、清洗液等，都能用上这个小量杯。有了它，你就不用担心浓度过高或过低的问题了